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◆◆◆01心態養生 1、心寬一寸，病退三分，心態平和是根基。 2、少憂多喜，肝氣順暢，情緒穩定少生疾。 3、笑口常開，煩惱不來，心態年輕顯活力。 4、不鉆牛角，不生悶氣，心胸豁達壽自長。 5、自我找樂，生活如歌，愉悅心情養臟腑。 6、家庭和睦，少煩少怒，妻賢夫安病不擾。 7、言多必失，思多必憂，靜心養性少災禍。 8、行善積德，心安體健，好人自有上天眷。 9、性格開朗，病魔躲藏，樂觀向上抗病強。 10、世事看淡，心無牽絆，心寬勝過屋地寬。 圖片 02抗衰養心 11、保持童心，一世年輕，心態不老容

敲膽經是簡單有效的中醫養生法，想氣血足、睡得香、身材好、消化快、精力旺，就把膽經敲通。手握空心拳敲擊大腿外側褲縫線位置，重點是4個穴位，0成本養出好狀態。敲的時候要用點力，因為腿部外側比較厚，敲到發熱很重要。 第一個位置是環跳穴，大轉子凹陷處，宮寒、上熱下寒的人可以重點敲，0.5分鐘到1分鐘，敲到屁股微微發熱就對了。第二個是風市穴，手臂下垂中指落點就是，寒氣最愛往這鉆，敲的時候酸痛是正常的，敲出青紫別慌，痛了就好了，痛癢的話要多敲。第三個是中瀆穴，風市往下三指，腰不舒服、下肢淤堵的多敲，能敲散