建站客服QQ：88888888 圖片 說到長壽老人，你腦子里最先蹦出來的詞是什么？心臟好？血管好？還是其他？其實啊，有一項常常被忽視的指標，是判斷一個人能不能活得久、活得健康的重要參照，那就是——肺功能。 一個人如果肺功能差，不僅容易咳喘、感染，血氧下降，還會連帶心腦血管、免疫系統(tǒng)跟著出問題。反過來，那些活到八九十甚至過百歲的人，大多數(shù)都有一個共同點：呼吸平穩(wěn)有力、肺活量大、聲音洪亮。 圖片 肺功能好，壽命長 醫(yī)學(xué)上有研究，肺活量是預(yù)測壽命的一個關(guān)鍵指標。有學(xué)者甚至說，它比血壓、血糖、膽固醇這

一：紅棗，一天吃5個 二：蘋果，每日1個 三：核桃，每天3-5顆 四：牛奶，早晚各一杯 五：西蘭花，每周3次，每次100克 {jz:field.toptypename/} 六：燕麥，每天早餐一碗 建站客服QQ：88888888 七：紅薯，每周吃3-4次，每次150克左右 八：菠菜，每周吃4次，每次200克 九：魚肉，每周吃2-3次，每次150克 十：雞蛋，每天1-2個 十一：香蕉，每天1-2根 十二：胡蘿卜，每周3-4次，每次100克 十三：豆腐，每周吃3-5次，每次150克 十四：藍莓，每天

{jz:field.toptypename/} 很多人研究養(yǎng)生，花大價錢買進口保健品、辦昂貴健身卡、琢磨各種營養(yǎng)食譜，可往往不如生活簡樸、整天樂呵呵的老人身體硬朗。其實真正的養(yǎng)生秘訣不在瓶瓶罐罐或健身房里，而在心里?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早說過“主明則下安”，心是身體的“君主”，心神清明，五臟六腑才能安分工作，身體自然健康；若心神亂了，就像“君主昏庸，百官失序”，各種毛病都來了。世界衛(wèi)生組織也研究過，人的健康和壽命60%取決于個人生活方式，核心正是心理狀態(tài)，甚至有專家直言，世上90%的疾病都與心情有關(guān)。

一組三四十年代的老北京圖片，背景寬廣，畫面清晰，稱得上是拍得最好的老北京照片。 {jz:field.toptypename/} 拍攝者叫赫達·莫里遜，她出生于德國斯圖加特，早年接受專業(yè)攝影訓(xùn)練，后受聘于北京哈同照相館。是個絕對專業(yè)的攝影師，而且采用的是雙鏡頭相機。圖片聚焦的是三四十年代北京的古建筑、民俗場景與日常生活，涵蓋故宮、西四牌樓等歷史地標，以及市集、食攤、民間手藝人等。圖片以嚴謹構(gòu)圖與光影運用展現(xiàn)了她高超的專業(yè)素養(yǎng)。 本組圖片聚焦更多的是市井商販和商業(yè)駝隊。老北京的駝隊是明清至民國時期

人到中年以后，總覺得日子少了些滋味。 待在鋼筋水泥的城市牢籠里，每天重復(fù)著相似的節(jié)奏，很多人醒來不知道該把心放在哪里，對著手機刷半天，眼睛酸脹，心里反倒更空。 于是，身邊不少人忙著跳廣場舞、湊局打牌，或是扎堆旅游……然而熱鬧過后，那種莫名的失落感還是揮之不去。 就如陶淵明筆下“心為形役，奚惆悵而獨悲”，太多人總在不斷追逐外在的喧囂，卻忘了內(nèi)心真正需要的卻是安寧。 圖片 直到有一天，才驀然發(fā)現(xiàn)，能真正填滿中老年人日子、滋養(yǎng)身心的，并不是那些看似光鮮的消遣，而是種菜這件旁人眼里不起眼的農(nóng)事。 其實

一生的好習(xí)慣值得收藏#好的生活習(xí)慣 #習(xí)慣決定命運 #養(yǎng)成良好的習(xí)慣 #改善生活習(xí)慣 #好習(xí)慣改變生活 #調(diào)整生活習(xí)慣 #好習(xí)慣 #生活習(xí)慣病 #培養(yǎng)好習(xí)慣成就好人生 #生活習(xí)慣調(diào)整 建站客服QQ：88888888 圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 {jz:field.toptypename/}本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

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中國傳統(tǒng)家庭中，婆媳關(guān)系歷來被視為一門深奧的學(xué)問。 多少家庭因婆媳矛盾而紛爭不斷，又有多少婆媳因相處之道而倍感困擾。 對此楊絳先生說過一句話： “婆婆對我好不好，我根本不在乎，她對我好，我給她養(yǎng)老，這叫禮尚往來；她對我不好，我對她愛答不理，這叫因果報應(yīng)；我和她之間就兩個字：情份?！?學(xué)會這一點，或許你也能在婆媳關(guān)系中贏得一份和諧與寧靜。 圖片 01 “少”言，以理服人 在婆媳相處中，“少言”并非指沉默寡言。 而是要學(xué)會在言語中傳遞智慧與理性，以理服人，而非以言壓人。 楊絳先生在她的著作中，就曾

好男人，中短期，很難競爭得過渣男。因為，前者忙于努力“建設(shè)自己”，是持久戰(zhàn)。而后者忙于“包裝自己”，是攻堅戰(zhàn)，短時間內(nèi)投入有限但華麗的資源，制造出假象。 前者見效慢，后者見效快。而不少女性，被消費主義、偽女性主義、感覺主義等一遍遍洗腦后，把當下感覺誤以為是“遵從自己內(nèi)心的安排”。那劇本就上演了。一個男人的成長之路，是很難的，一般不太可能是精致的、優(yōu)雅的、白白凈凈、雙手不沾泥的。 因為，男人的本質(zhì)是一種男人味，是突破，是不甘平庸。怎么可能是畢恭畢敬，尋常路徑養(yǎng)成呢？一個被社會高度嚴苛的“自己”，

圖片 漫漫人生路，坎坷荊棘行， 誰能護佑你，從容度此生？ 男人，靠的是志氣； 女人，靠的是大氣！ 男人可以哭，但不能慫； 女人可以累，但不能輸。 一個男人， 最好的福相只有一個字： 韌！ 任爾東南西北風(fēng)，我?guī)h然不動； 甭管多少荊棘路，我從容前行！ 有韌性的男人，最有魅力； 能堅持的男人，最能成功！ 圖片 01、剛韌不屈，風(fēng)度翩翩 有些男人， 他雖然沒有多大的成就， 但是他擁有不放棄的精神。 甭管生活多難，他都能堅持前行； 甭管壓力多重，他都能昂首挺胸。 他為人正直，靠得住； 他做事認真，不兒戲