在1月的亞洲杯半決賽中，中國(guó)U23國(guó)家隊(duì)以3:0的比分擊敗了越南隊(duì)，晉級(jí)到了決賽，這也是中國(guó)隊(duì)第一次進(jìn)入到亞洲杯的決賽當(dāng)中，意義重大。在比賽結(jié)束后，中國(guó)球迷沉浸在歡樂(lè)當(dāng)中，而日本隊(duì)開(kāi)始緊張的分析中國(guó)隊(duì)的比賽，中國(guó)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的變化，為決賽的比賽開(kāi)始研究對(duì)策。 本屆亞洲杯賽前，中國(guó)U23隊(duì)并沒(méi)有被看好，過(guò)去五屆比賽，中國(guó)隊(duì)表現(xiàn)毫無(wú)亮點(diǎn)，連小組賽出線都做不到，這次中國(guó)隊(duì)的起點(diǎn)比較低，被分在第四檔，也就是最不被看好的球隊(duì)。但他們?cè)谛〗M賽階段表現(xiàn)得比較亮眼，順利出線且保持不敗，開(kāi)始引起大家的關(guān)注。 {jz:

昨天早上，日本進(jìn)行了一場(chǎng)半馬賽事，可謂高手云集！ 來(lái)感受下男子前50名選手的成績(jī)，全部跑進(jìn)了62分大關(guān)。 這場(chǎng)比賽是日本實(shí)業(yè)團(tuán)半馬，也可以說(shuō)是日本最快的一場(chǎng)半馬賽事。 冠軍選手是林天洋翔，他的成績(jī)?yōu)?小時(shí)00分38秒，第二第三的選手也是1小時(shí)00分38秒，足見(jiàn)最后的競(jìng)爭(zhēng)之激烈，最終，三人都?xì)⑦M(jìn)了日本歷代半馬前十分，分別排第8、9、10的位置。 522號(hào)選手還是一名大學(xué)生，來(lái)自駒澤大學(xué)，最后的沖刺階段他一直領(lǐng)跑，直到還剩300米的時(shí)候才被后面幾人陸續(xù)超越，文章開(kāi)始的視頻可以看出，每個(gè)人都戴著痛苦

近日，據(jù)外媒報(bào)道，前荷蘭國(guó)腳傳奇星球羅本參加了月初舉辦的一場(chǎng)半馬賽事，比賽在他家鄉(xiāng)格羅寧根周邊進(jìn)行。在其個(gè)人首次參與半馬的情況下，羅本以1小時(shí)20分37秒完賽，排在1277名參賽選手的第19位。 從羅本的數(shù)據(jù)來(lái)看，他的時(shí)速達(dá)到了15.7公里每小時(shí)，平均配速為3分49秒。這對(duì)于一個(gè)不是專(zhuān)門(mén)練習(xí)長(zhǎng)跑的人來(lái)說(shuō)，首半馬成績(jī)還是十分優(yōu)異的。羅本在賽場(chǎng)上的跑動(dòng)就很積極，據(jù)統(tǒng)計(jì)，2014年世界杯的前4場(chǎng)比賽，他跑動(dòng)了42.72km的距離，排在隊(duì)伍首位。 中國(guó)最能跑的足球運(yùn)動(dòng)員是李鐵，退役后，他曾連續(xù)三年作為

羅本在馬拉松比賽中。一直以來(lái)，世界足壇都有不少“嚴(yán)肅跑者”。但這些球星到底有多能跑？荷蘭球星羅本給出了自己的答案。近日，據(jù)美國(guó)媒體《Runner’s World》報(bào)道，前荷蘭國(guó)腳羅本參加了月初一場(chǎng)在自己家鄉(xiāng)附近的半馬賽事，最終他在這次半馬“首秀”中以1小時(shí)20分37秒完賽，排在1277名參賽選手的第19位。 在球員時(shí)期，羅本就是一位擅長(zhǎng)跑動(dòng)的邊鋒，如今依舊保持著這樣的跑步能力也不足為奇。不過(guò)，羅本并不是世界足壇最能跑馬拉松的球員。 從勞爾到歐文，從內(nèi)德維德到貝克漢姆，再到前國(guó)足主帥李鐵，這些足

今天早上，北京亦莊國(guó)際企業(yè)文化園舉辦了一場(chǎng)挑戰(zhàn)賽，挑戰(zhàn)的主角是賈俄仁加，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的高原冬訓(xùn)，希望檢驗(yàn)一下自己的訓(xùn)練成果，最終他以1小時(shí)02分23秒完成半馬挑戰(zhàn)，這個(gè)成績(jī)超過(guò)了我國(guó)的半馬國(guó)家紀(jì)錄。 國(guó)內(nèi)男子半馬紀(jì)錄是1小時(shí)02分51秒，還是董國(guó)建2009年在揚(yáng)州馬拉松中創(chuàng)造，今天的挑戰(zhàn)賽，賽道單圈約4.5km，配速員輪流上陣為他領(lǐng)跑，類(lèi)似基普喬格當(dāng)年破2時(shí)候的模式，賈俄仁加以62分23秒完賽，平均配速2分56秒，超國(guó)家紀(jì)錄28秒，但這個(gè)成績(jī)無(wú)法得到認(rèn)證。 雖然成績(jī)無(wú)法得到認(rèn)證，但賈俄仁加的實(shí)

京東618正在火熱進(jìn)行中！全國(guó)超3000家京東之家、京東手機(jī)數(shù)碼專(zhuān)賣(mài)店、京東電腦數(shù)碼專(zhuān)賣(mài)店等3C數(shù)碼門(mén)店同步開(kāi)啟狂歡盛宴，通過(guò)“國(guó)家補(bǔ)貼+京東補(bǔ)貼+會(huì)員專(zhuān)享”三重福利，為消費(fèi)者打造一場(chǎng)覆蓋線上線下、好物觸手可及的3C數(shù)碼煥新體驗(yàn)。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人頭攢動(dòng)，氣氛熱烈，特別是618期間多家MALL店開(kāi)業(yè)，將在商場(chǎng)中庭上演盛大的氣球雨活動(dòng)，以漫天飛舞的紅色氣球雨點(diǎn)燃消費(fèi)者的熱情，成為一道亮麗的風(fēng)景線。 第3000家門(mén)店正式竣工 “燎原行動(dòng)”助力優(yōu)質(zhì)3C數(shù)碼服務(wù)到萬(wàn)家 京東之家始終致力于深耕線下全渠道布局，以

昨天下午，特朗普又一次震驚了全世界。 當(dāng)?shù)貢r(shí)間 1 月 2 日 10 時(shí) 46 分，包括 F-35 "閃電 II "、F-22 "猛禽"、F/A-18 "超級(jí)大黃蜂"戰(zhàn)斗機(jī)和 EA-18G "咆哮者"電子戰(zhàn)機(jī)在內(nèi)的 150 多架軍機(jī)從"福特"號(hào)航空母艦和波多黎各數(shù)個(gè)機(jī)場(chǎng)起飛，駛向委內(nèi)瑞拉首都加拉加斯，借著夜色掩護(hù)，針對(duì)委內(nèi)瑞拉首都及其周邊地區(qū)的重要目標(biāo)展開(kāi)了大規(guī)模空襲。 1 月 3 日凌晨 1 時(shí) 50 分，委內(nèi)瑞拉首都加拉加斯傳來(lái)爆炸聲，同一時(shí)間，來(lái)自美國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)第 22 遠(yuǎn)征隊(duì)的 AH-

貼秋膘？是不是只胖了肚子？教大家一個(gè)秋冬進(jìn)補(bǔ)不長(zhǎng)肉的方法，既能夠疏通中焦，減小肚子，還能讓你睡的好。 它叫金剛趴，嬰兒趴睡的一個(gè)姿勢(shì)。 為啥叫 “金剛趴” 呢？不是因?yàn)樗鄤傆玻吹故悄欠N “趴而不塌” 的勁兒特別妙。 圖片 看著是俯趴著，可腰背沒(méi)垮下去，藏著股穩(wěn)穩(wěn)的勁兒。也跟 “金剛坐” 有關(guān)系，畢竟練它得從跪坐開(kāi)始 —— 就是咱們常說(shuō)的金剛坐，打坐時(shí)的姿勢(shì)，先在這一步穩(wěn)一穩(wěn)，再慢慢往前趴，算是從金剛坐里延伸出來(lái)的舒服姿勢(shì)。 第一步先跪坐：膝蓋著地，屁股輕輕坐在腳后跟上，上半身盡量挺直，先保

圖片 圖片 很多人知道運(yùn)動(dòng)有助于控糖，但你可能沒(méi)想到，一個(gè)簡(jiǎn)單到幾乎“零門(mén)檻”的動(dòng)作——踮腳尖，也能在飯后發(fā)揮大作用。 尤其是對(duì)于血糖偏高或需要保護(hù)胰島功能的人來(lái)說(shuō)，飯后1小時(shí)堅(jiān)持踮腳20分鐘，不僅有助于平穩(wěn)血糖，還能減輕胰腺負(fù)擔(dān)，真正實(shí)現(xiàn)“呵護(hù)小胰子”。 ? 為什么是“飯后1小時(shí)”？ 剛吃完飯時(shí)，血糖開(kāi)始上升，胰島正在努力分泌胰島素來(lái)處理糖分。此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)反而可能影響消化、加重負(fù)擔(dān)。 而飯后1小時(shí)，食物已初步消化，血糖處于上升高峰階段，這時(shí)適度活動(dòng)能幫助肌肉利用葡萄糖，避免血糖“沖頂”，是最

都說(shuō)站樁是“最簡(jiǎn)單”的運(yùn)動(dòng)，雙腳分開(kāi)，與肩同寬，膝蓋微曲，手臂環(huán)抱——?jiǎng)幼髅枋銎饋?lái)不過(guò)幾十字。但真能輕松站上一小時(shí)，且樂(lè)在其中的人，卻寥寥無(wú)幾。大多數(shù)人，三五分鐘便腿如灌鉛，心浮氣躁，腰酸背痛紛紛找上門(mén)，最終草草收?qǐng)觥?為何有人能如古松般安然屹立，享受其中，而你卻度秒如年？差別的核心，不在于意志力，而在于是否掌握了那“化僵為松，化松為整”的關(guān)鍵要領(lǐng)。 圖片 要領(lǐng)一：似坐非坐——找到“省力杠桿” 這是所有錯(cuò)誤中最常見(jiàn)的一個(gè)：為了“松腰坐胯”，很多人不自覺(jué)地做成向后撅屁股，或向下坐死。這直接導(dǎo)致大